不知道有没有跟我一样的？每天早上起床，一下地脚跟被针扎一样疼，走几步才能缓解网上股票配资网站，但是久站就走之后又开始隐隐作痛？
这可能是足底筋膜炎，也叫足跟痛，真的特别折磨人！不过好在现在已经完全恢复了！
足底筋膜炎到底是怎么回事？
简单来说，足底筋膜是连接脚跟脚趾的一层韧带，支撑足弓、缓冲压力，长期走路太多、运动过度、穿不合适的鞋子（比如平底鞋、拖鞋）都可能让它受伤、发炎、导致脚跟疼痛，尤其是早上起床第一步最疼！
说一下我当时恢复的小tips：
1.定期针灸
针灸是通过刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，帮助消炎、缓解疼痛
很多人做完几次之后就能明显感觉到脚跟没那么疼了，走路也轻松了
但是一次两次肯定是效果不明显，这种还是需要根据医生的建议定期去，医生也会根据你的情况变化选取特定的学位，医院选择什么的也建议大家去正规的三甲医院
展开剩余67%2.外用药膏敷贴
针灸一般情况下就是刚做完的时候确实很轻松，但是第二天还是会疼，所以一般针灸完第二天到下一次针灸之前我都会在家自己护理，中间尝试过很多方法，感觉还是贴膏药效果好，而且还很方便
我用的是裕滇本草的远红外治疗贴，这个膏贴的效果也是我测评了几个之后感觉最明显的
我一般都是晚上睡前先泡脚15分钟，就用45℃左右的热水，泡到身体微微出汗，然后等皮肤完全干了贴上这个膏贴
说一下使用感受吧：
贴上去15分钟左右就开始微微发热，一个小时左右足底疼痛就会得到明显改善，贴上去直接睡觉，第二天起床撕下来
我当时按照这个方法连着贴了三天之后，晨起下床足底的疼痛感就减轻了大半！一周左右足底就完全不疼了！虽然还是有点酸胀感，但是我已经非常满意了！
前后搭配针灸我一共贴了3盒左右，3盒用完之后就停用了，针灸刚好也结束了一个疗程，现在已经过去半年左右的时间了，也没有任何反复的迹象！
另外，如果晚上有空还可以做一些日常护理：
·按摩拉伸足底筋膜炎
·选择适合的鞋子（穿有足弓支撑的鞋子，减少刺激）
·避免长时间站立或者剧烈运动（减少足底压力）
如果你也有足底筋膜炎、足跟痛的困扰，别忍者！试试针灸，搭配日常护理，坚持一段时间，脚痛真的会改善很多！
有足跟痛困扰的小伙伴们也欢迎在评论区多多交流~分享你认为有效的方法~网上股票配资网站
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